Интервальная йога

  • Йога
  • Наталия Тютина

Интервальная йога — это изометрические интервальные тренировки (ИИТ), разработанные и внедренные в 2012г. Сергеем Агапкиным (Москва). Интервальная йога гораздо лучше подходит для решения таких задач как: эффективное развитие мышц, сжигание энергоресурсов на занятие и после него, оптимизация гормонального фона, и других целей.

В чем заключается эффективность методики:

  • Эффективное сжигание калорий. Максимальная проработка медленных окислительных (красных) мышечных волокон, которые активны в спокойной жизни после тренировки - например, сжигают жиры. В то время, как белое волокно, с которым больше работают в тренажёрном зале, в течение дня имеет низкую активность! Поэтому сжигание калорий более чем в 2 раза эффективнее, чем при аэробных нагрузках.
  • Эффективное средство улучшения состояния обмена веществ. Снижается уровень глюкозы, инсулина и жирных кислот, повышается толерантность к глюкозе.
  • Хорошее самочувствие после тренировки. Нет переутомление, на следующий день мышцы не болят так, как после тренажёрного зала.
  • Разрешено людям с высоким давлением.
  • Укрепление иммунитета. Поддержка уровня гормона роста, тестостерона и ряда др. важных соединений, которые падают с возрастом. А их падение ухудшает состояние костной, соединительной ткани, кожи, иммунитета.
  • Бодрость и умиротворение. Эффективно тренируются центры стресс-активации и стресс-компенсации, что делает человека более бодрым и развивает стрессоустойчивость.

О курсе:

  • Длительность курса составляет 1 час 10 минут;
  • В завершении видео добавлена медитация под приятную музыку, которая поможет расслабиться после упражнений;
  • Купленный вебинар доступен в личном кабинете через закрытую ссылку;
  • После оплаты доступ к курсу у вас остается навсегда, вы сможете возвращаться к материалу в любое удобное для вас время;
  • Вместе с курсом прилагается гайд для быстрого просмотра упражнений.

Кому я рекомендую интервальную йогу?

  • Новичкам или кто занимался давно и хочет вспомнить базовую основу.
  • Если у вас остались вопросы после самостоятельного изучения.
  • Хотите подчерпнуть чего-то новое.
  • Дополнительные упражнения для профессиональных спортсменов.
  • Если занимаетесь только кардио нагрузками: танцы, бег, и другие виды.

Новички как раз начнут укреплять свое тело постепенно, не перенапрягаясь, у вас не будут сильно болеть мышцы после занятия.

Те, кто давно занимается — это новый взгляд на йогу, разнообразие в вашей практики.

Сколько раз в неделю стоит заниматься?

Достаточно всего 2-3 раза в неделю заниматься для получения всех эффектов от этого направления йоги.

Стоимость

Выберите пакеты

Купить
Наталия Тютина
Автор
Инструктор йоги
Артикул: W-A01-S-01
Развивайтесь вместе
картинка Набор для йоги #uniongym
  • Наталия Тютина
  • Йога
2 490 ₽
Пока отзывов нет, но ты можешь оставить первый❤️
Для того чтобы оставить отзыв
Зарегистрируйтесь